Cierpliwość i prosty, efektywny doping
Scena pierwsza.Biegnę ulicą, sporym podbiegiem.Nic specjalnego, gdybym był w normalnej formie. Ale nie jestem. Jestem daleki od swojej- kliknij i miłej lektury:
Najgorszy, a pouczający bieg – Unisław.
Bo na tym dobre życie polega, że się człowiek uczy na błędach. Najlepiej tych wyśmienitych, jak Diana doradziła- kliknij i miłej lektury:
Robię sobie pod górę – małe wyzwanie
18 października to był ostatni dzień kilku dni ciepłej słonecznej pogody w Bielsku-Białej. Od soboty było ciepło i- kliknij i miłej lektury:
Dlaczego biegam, czyli bieganie a głowa.
Potrzebuję ruchu. Aktywność fizyczna jest dla mnie jak tlen.I nie potrzebuję wyników badań do tego. Wystarczy mi kilka- kliknij i miłej lektury:
Idź na łatwiznę, czyli jak skutecznie wdrożyć nawyki.
Znasz pewnie zdjęcie z kategorii przed i po.Zdjęcia zmiany. Transformacji.Na pierwszym zdjęciu widzisz brzuszek, zapadniętą klatę czy ogólne- kliknij i miłej lektury:
Jak mierzyć nawyki?
Nawyki. Ach te nawyki! Ile o Was można czytać.Znajdź sobie nawyk i idź go zrób.Ale jeśli szukasz też- kliknij i miłej lektury:
Triki i sposoby na budowę nawyku
Tutaj podzielę się z Tobą wypracowanymi sposobami i trickami.To kilka sposobów i rad na łatwiejsze wytrwanie w nawyku.W- kliknij i miłej lektury:
Planuj odpoczynek człowieku!
Przegiąłem...Jestem przeczulony na punkcie odpoczynku. W bieganiu. Mam tak od czasów siłowni i machania hantlami w domu.Zmęcz mięsień,- kliknij i miłej lektury:
Pierwsze kroki z podbiegami
Jest taka mała górka. Ot, taki sobie podbieg.W Trójmiejskim Parku Krajobrazowym w Gdyni. Schody, kilkadziesiąt metrów. W lesie,- kliknij i miłej lektury:
Motywuj się sukcesami
Rok 2020. Kwiecień. Biegam drugi miesiąc po trzech - czterech tygodniach przerwy. Wiosna, natura się budzi do życia.- kliknij i miłej lektury: