🇬🇧 ENG Mental preparation for a marathon
I was a pacemaker at the Warsaw Marathon on 29 September 2013.It is a great pleasure and at- kliknij i miłej lektury:
Dlaczego chodzę w góry?
Zrobiliśmy 30 km górskiej wyrypy. Od kilku godzin gromadzą się chmury. Ale miało nie padać i zostało nam- kliknij i miłej lektury:
Powrót do formy, czyli przerwa ma swoje prawa
czyli o czym warto pamiętać, gdy czeka Cię powrót do biegania po przerwie? Stoisz dzielnie gotowy do treningu.Odpocząłeś,- kliknij i miłej lektury:
Idź na łatwiznę, czyli jak skutecznie wdrożyć nawyki.
Znasz pewnie zdjęcie z kategorii przed i po.Zdjęcia zmiany. Transformacji.Na pierwszym zdjęciu widzisz brzuszek, zapadniętą klatę czy ogólne- kliknij i miłej lektury:
Jak mierzyć nawyki?
Nawyki. Ach te nawyki! Ile o Was można czytać.Znajdź sobie nawyk i idź go zrób.Ale jeśli szukasz też- kliknij i miłej lektury:
Triki i sposoby na budowę nawyku
Tutaj podzielę się z Tobą wypracowanymi sposobami i trickami.To kilka sposobów i rad na łatwiejsze wytrwanie w nawyku.W- kliknij i miłej lektury:
Jak zostać górobiegaczem?
Góry i bieganie, czyli ... odkryj w sobie górskiego biegacza. Jak skutecznie i przyjemnie zacząć swoją przygodę z- kliknij i miłej lektury:
Tor biegu
Jak biec na zawodach?Jak efektywnie wybierać tor biegu na trasie? Wydawałoby się, że trywialne pytanie.Jednak im dłuższa trasa- kliknij i miłej lektury:
Jak zadbać o siebie podczas roztrenowania
"Ale jak Ty to robisz?!"To nie jest tak, że całe życie słyszę ten tekst. Ale od kilku lat- kliknij i miłej lektury:
Potęga systematyczności, czyli nawyk i przysiady
czyli jak łatwo wdrożyć nawyk i przysiady?To post o potędze systematyczności i rutyny. Tak, tej nudnej, niepopularnej, mało- kliknij i miłej lektury: